걷기#걷기운동효과#다이어트1 걷기 운동의 놀라운 효과 걷기 운동의 놀라운 효과 안녕하세요 건강에 관심이 많은 케일 주스입니다 ^0^ 운동과 담쌓은지 어언 20년, 집에서 운동해보겠디고 러닝머신 샀다가 빨래걸이로 전락, 실내 자전거 샀다가 옷걸이로 전락,스텝퍼 샀으나 구석에 자리 잡고 있음 ㅜㅜ 킥복싱 끊었다가 며칠 가고 힘들어서 못 감..... 현재 집에 다 치우고 워킹머신이랑 스텝퍼만 있는데요 걷기 운동이라도 해야 될 것 같아서 요리조리 알아보았습니다. 과연 걷기만 해도 운동 효과가 얼마나 있을지 알아보겠습니다. 걷기 운동효과 유산소 운동의 대표주자 걷기, 어디서든 누구나 돈 안 들이고 할 수 있는 가장 경제적인운동입니다. 꾸준히 걸어주면 심폐기능을 향상, 혈액순환을 촉진해 심박동 수를 높여주어 심장질환을 예방하여 줍니다. 30분 이상 주 3~5일 정도 .. 2020. 6. 14. 이전 1 다음
